MASSAGGI: MASSAGGIO BRACCIA E MANO

Sono tra le parti più attive e utilizzate del nostro corpo. Soprattutto le mani si usano per qualsiasi azione, per cui è facile che si presentino rigide e stanche. Sono sempre le mani ad essere più colpite da una cattiva circolazione: l'effetto immediato è che diventano fredde. Il segreto di un buon massaggio alle mani è di fare movimenti più piccoli senza trascurare i dettagli. Il massaggio agli arti superiori consente di rilassare sia spalle che braccia e, spesso, di vincere mal di testa, dolori alla schiena e al collo. In questi casi, e per i dolori collegati ad attività sportive, è comunque meglio rivolgersi ad un fisioterapista o ad un osteopata. Posizione: per quanto riguarda il massaggio alle mani, non essendoci nessuna necessità di svestirsi, può essere

MASSAGGI: MASSAGGIO CONTORNO OCCHI

Prima di tutto va detto che la zona del contorno occhi è molto delicata e che quindi il massaggio deve avvenire con movimenti leggerissimi. Con cura "strizzate leggermente" le sopracciglia tra il pollice e l'indice, accompagnandole nel loro corso dal centro verso l'esterno del viso; applicate un po' di crema, e picchiate con la punta dell'anulare, descrivendo movimenti circolari, partendo dall'angolo interno della palpebra superiore, fino all'angolo interno della palpebra inferiore; 
soffermatevi sulle zone più a rischio, le tempie e l'angolo esterno del collo, picchiettando un po' di più per tonificare la pelle e distendere le eventuali rughe;

SPORT ESTREMI: IL FREESTYLE MOTOCROSS

"freestyle motocross"

Il Freestyle Motocross (conosciuto anche come FMX) è una recente variazione del motocross. Questa
specialità non si concentra sulla velocità in gara, ma sull'abilità dei piloti nel compiere acrobazie durante i salti. I corridori si esibiscono infatti in salti di 45 metri di lunghezza arrivando ad altezze di circa 18 metri. Le

MASSAGGI: PIEDI

Spesso i piedi fanno male per la stanchezza, e la fatica, oppure per problemi di circolazione: non è raro, infatti, sentirsi le estremità fredde. A questo proposito, niente, forse, è più rilassante di un buon massaggio, grazie al quale l'intero organismo sembra rinascere. 
Del resto, la pianta del piede contiene migliaia di terminazioni nervose che,

MASSAGGI: MASSAGGIO COLLO E SPALLE

Una cattiva posizione durante la guida o, più comunemente, stando seduti alla scrivania davanti ad un computer o per studiare, porta ad un irrigidimento e alla tensione dei muscoli di spalle e collo. 
Uno stile di vita sedentario e lo scarso esercizio fisico completano l'opera. Le spalle, soprattutto, rientrano tra le parti del corpo meno curate, dove influiscono anche gli aspetti psicologici come ansie

MASSAGGI: MASSAGGIO FRONTE

Iniziate il massaggio stendendo una dose di crema ed umettando bene le mani. Frizionate, con le punte delle dita, la fronte, dalle sopracciglia, fino all'attaccatura dei capelli; con la punta dell'indice, disegnate delle piccole virgole perpendicolari alle rughe frontali, sulla fronte e alla radice dei capelli; successivamente, partendo dal centro della fronte, eseguite degli stiramenti verso le tempie per rilassare la pelle. 

Fonte: www.lacamomilla.it

LE TISANE E I LORO BENEFICI

Le tisane sono uno dei classici esempi di rimedi naturali ampiamente utilizzate per le sue qualità, che sono tante e diverse quanto sono tante e diverse le erbe e i fiori che vengono utilizzate per realizzarle.

Le tisane in commercio già pronte, sono indicate sia per il benessere del corpo che per quello della mente.

Elenchiamo qui di seguito alcune di esse, tranquillamente reperibili sia nelle erboristerie che nei semplici