DIETA: COME GESTIRE IL NOSTRO PESO DURANTE LE FESTIVITA' NATALIZIE

"peso"

 A Natale, e non solo il 25 dicembre ma per tutto il periodo delle vacanze natalizie, sulle nostre tavole troviamo, come già più volte detto e ridetto, una miriade di cibi invitanti e, poco dietetici.

Dobbiamo essere in grado di gestire questo periodo in modo intelligente e comunque costruttivo.

Non dobbiamo assolutamente fare rinunce assurde ma, semplicemente, dobbiamo cercare di mantenere il controllo e cercare poi di smaltire il peso accumulato in questi giorni, velocemente, senza perdere troppo tempo.

Non dobbiamo evitare cene da parenti ed amici;
dobbiamo solo aumentare la nostra attività fisica ad esempio con una passeggiata in più (considerando anche il maggior tempo libero a disposizione essendo in vacanza) e approfittare - dal punto di vista gastronomico - solo nei giorni di vera festa come appunto il giorno di Natale, quello di Santo Stefano, il giorno di San Silvestro, il Capodanno e l'Epifania.

Dobbiamo imparare a considerare i giorni intercalanti tra una festività e l'altra, come giorni normali dove si evita in assoluto di rimpinzarsi di avanzi e si cerca invece di riequilibrare un po' la nostra alimentazione.

Dobbiamo arrivare a gennaio in forma, evitando di ritrovarsi troppo in sovrappeso e cercare di limitare il nostro fabbisogno giornaliero di calorie allo stretto necessario affinché, in breve, si smaltiscano quei due o tre chili acquistati durante il periodo natalizio.

Un consiglio del tutto gratuito e di aiuto, potrebbe essere quello di assumere, durante un giorno di festa e l'altro, cibi liquidi quali ad esempio un buon passato di verdura o una minestra.

Ricordiamo,quindi, di non trasformare le Feste in un periodo di 10/15 giorni di festeggiamenti goliardici si ma “gastronomici” meglio di no.