FITNESS: COSCE

Cosce troppo grosse e tozze? cosa aspetti a metterti in forma.
Questa parte del corpo rappresenta uno dei punti critici in assoluto nel corpo di ogni essere umano, soprattutto per le donne.
Ora vi mostreremo i due esercizi più utilizzati per la tonificazione e l'ottenimento di due cosce mozzafiato.




1) AFFONDI IN AVANTI
Posizione: in piedi in posizione eretta
Movimento: piegare in avanti prima una gamba e poi l'altra
Allenamento: 3 serie da 20 affondi l'una

2) SQUOT SU SE STESSI

Posizione: in piedi con gambe leggermente divaricate
Movimento: piegare contemporaneamente le gambe verso il basso portando i glutei verso l'esterno
Allenamento: 3 serie da 20 squot l'una

Ricordate, una corsetta ogni giorno e una buona alimentazione vi aiuteranno ad ottenere risultati efficaci nel minor tempo possibile.