Allenare il muscolo del trapezio significa rafforzare la regione del collo. Il rafforzamento del collo può essere un' esigenza, sia di sportivi professionisti per puro scopo agonistico, sia di molte persone che affaticano questi muscoli in maniera eccessiva a causa di sbagliate abitudini o per esigenze lavorative.
Questo muscolo ha una forma di ventaglio il cui margine superiore forma l'inclinazione che va dal collo alla spalla. Il muscolo trapezio è fissato al cranio e contribuisce a
mantenere diritta la testa e a ruotarla consentendo di portare indietro le spalle.
Esercizio per l'allenamento del muscolo del Trapezio:
Posizionarsi in Piedi con gambe leggermente divaricate; prendere un bilanciere, appoggiarlo a terra e sollevarlo verso l'alto cercando di tenere una posizione retta con la schiena.
Ripetere per almeno 3 serie da 15 ripetizioni l'una.
Il collo è una zona molto importante del corpo da salvaguardare.
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